A apresentação do Trabalho de Conclusão de Curso é um momento importante na vida acadêmica, afinal, todos os anos de dedicação à faculdade estão em jogo. Depois de meses pesquisando, muitas horas extras escrevendo e vários litros de café consumidos, chega a hora de mostrar ao mundo o resultado do seu trabalho, a hora da apresentação de TCC.

 

Aos nossos olhos a banca parece infinitamente poderosa, imponente e questionadora – parece o juízo final. Sem contar que na plateia normalmente tem um público seleto, formado por nossos colegas, professores, amigos e familiares queridos. Ah! E as câmeras dos celulares filmando. É muita pressão!! Não vou sobreviver a essa apresentação de TCC.

CALMA! A cada 10 estudantes que estão na fase de apresentação de TCC, 13 ficam tensos no momento de apresentar. Brincadeiras à parte, a pesquisa real mostra que 8 em cada 10 pessoas têm medo de falar em público. Então, fique tranquilo. Você não está sozinho nesse barco. Chegamos para remar junto e trouxemos três dicas salva-vidas.

 

Três dicas para a apresentação de TCC

 

Antes queremos que você entenda a importância do TCC. A última fase da vida acadêmica é uma barreira para muitas pessoas, porque exige maturidade. Ao longo do curso até dá para enrolar em alguns trabalhos ou fazer quase nada nas atividades em grupo – e não pense que o professor não percebe sua malandragem.

 

Mas, no trabalho final é que o bicho pega. É o momento em que você se torna uma pessoa independente, questionadora, busca soluções, se planeja, se dedica e produz conhecimento. Os dramáticos acham que estão na pior fase da vida mas, na verdade, você está se preparando para voar! É lindo, não?

 

No final do curso acontece outra transformação na sua vida. É bem óbvia, mas talvez você não tenha pensado nisso ainda. Você deixa de ser estudante e começa a se tornar um profissional. (oooooohhh! Que incrível!) Pode ter certeza de uma coisa: os professores e colegas de hoje são as pessoas que você encontrará no mercado amanhã. Então é preciso estar atento à imagem que está sendo construída a partir do seu comportamento.

 

Fique esperto! Se no TCC você já tem noção da área na qual pretende atuar, a escolha do tema é uma ótima oportunidade para se conectar com profissionais renomados que facilitarão seu caminho até o trabalho desejado.

 

Voltando ao tema Apresentações em Público, vamos fazer uma rápida viagem na história da sua vida. Já nos primeiros anos escolares você fazia apresentações nos dias comemorativos, na aula de teatro, de música, etc. Um pouco mais a frente, os trabalhos eram para mostrar o que entendeu sobre alguma matéria específica, como o sistema solar ou a história do Brasil. E essa prática continuou na faculdade, quando o professor ensinava o conteúdo e em seguida pedia para você produzir algo a partir do que aprendeu.

 

 

Perceba que durante toda a vida você foi estimulado a compartilhar seu conhecimento em público. Se você sofre muito com esse momento o ideal é buscar ajuda profissional porque, mesmo depois de concluir a vida acadêmica, essa saga vai continuar. Você vai precisar se comunicar com muitas pessoas ao apresentar um projeto de pós graduação, vender suas ideias em uma reunião ou participar de eventos de capacitação.

 

A capacidade de raciocínio e comunicação nos diferencia de todos os outros seres e é assim que a humanidade evolui: compartilhando experiências.

Veja a importância da apresentação: ela dá sentido ao seu esforço, é o momento de compartilhar o que você aprendeu e contribuir para o crescimento de quem assiste.

Mas se falar em público é uma prática estimulada desde sempre e para sempre, por que entramos em pânico só de pensar?

 

Existe uma série de razões pelas quais podemos sentir medo da exposição. Normalmente o medo vem por não sabermos o que acontecerá quando estivermos na frente das pessoas expondo nossas ideias. Bate a insegurança de ser julgado, cometer um erro, não corresponder às expectativas, machucar-se mental ou fisicamente. E isso pode atrapalhar um bom desempenho. Então, lembre-se: o público realmente quer ouvir o que você tem a dizer e, principalmente, que você está defendendo uma ideia e não você mesmo.

Se alguém não concordar com um posicionamento não significa que você é burro, desagradável ou insignificante. Mas, sim, que o indivíduo tem uma visão diferente da sua. Isso é produtivo e respeitável! Levante as mãos pro céu a agradeça a possibilidade de aprender sempre (yeeey!). O conhecimento é infinito e está em constante transformação, o que nos permite observar e ter hipóteses, mas nunca certezas.

Agora você já sabe a importância da apresentação de TCC. Ainda não está convencido? Então encare como algo que precisa ser feito na busca de um objetivo maior: o diploma. Lembre-se de uma frase famosa que circula na internet: Vá. E se der medo, vá com medo mesmo. Finalmente vamos às dicas.

 

Observação: Consideramos que você já está prestes a apresentar o trabalho, o que significa que está com tudo pronto, da pesquisa à apresentação. Se ainda não fez isso, você está sofrendo por antecipação e procrastinando alguma tarefa. Termine seu TCC e depois continue a leitura.

 

3 dicas para a apresentação de TCC

 

1- Treine

 

Neymar, César Cielo, Rodrigo Santoro, Ivete Sangalo… Todos os que buscam o seu melhor, treinam muito antes de se apresentarem oficialmente.

Nos dias que antecedem sua apresentação de TCC, ensaie bastante. Uma, duas, dez vezes. Feche os olhos, imagine o público. Assim, você vai fazer os caminhos mentais, e na hora fica mais fácil de encontrar as palavras certas.

Uma ótima estratégia é posicionar a câmera para se filmar enquanto fala. Ao assistir será possível analisar sua comunicação como um todo. Observe os pontos básicos:

 

Sua postura está boa?

A forma como você se posiciona pode transmitir confiança, tranquilidade, indiferença, ansiedade, insegurança, etc.

 

A fala está clara?

Nesta parte a comunicação verbal ganha foco. Avalie se está articulando bem cada palavras, o volume da voz está adequado, se tem algum vício de linguagem ou gírias e se a construção das frases é completa (precisa ter começo, meio e fim).

 

Sua apresentação está boa para a projeção?

Neste ponto você observa se é possível entender o que está escrito, se as imagens ajudam a reforçar, se tem informação demais ou se falta alguma palavra para ajudar você na construção da mensagem. Existem modelos de apresentação padrão na internet. Na hora do TCC o mais importante é ter uma apresentação clara. Busque essa clareza com contraste nas cores, fontes limpas e pouco texto na tela.

 

O treino também vai ajudar a usar o tempo de apresentação da melhor forma. Lembre-se: se você ultrapassar os minutos estipulados perde ponto!

 

2- Chegue mais cedo

 

 

Quando chegar o grande dia da apresentação de TCC, é importante chegar mais cedo para evitar imprevistos que podem tirar sua paz. Essa estratégia começa ainda em casa. Antes de sair, faça uma lista do que vai precisar, como material impresso, pendrive com a apresentação, computador, microfone, caixa de som, projetor, carregadores, adaptadores e celular. Confira se pegou tudo.

 

Muitas coisas podem acontecer no caminho até a faculdade. Um congestionamento que não estava previsto, furar o pneu do carro, o ônibus quebrar, não encontrar vaga para estacionar, esquecer alguma coisa em casa… Aí já começa a dar um suador. MEU DEUS! Não vai dar tempo de chegar e o mundo vai acabar. Então, se organize para chegar uma hora antes e multiplique por três o tempo que você levaria normalmente para fazer o trajeto.

 

Chegar antes é muito bom para conversar com as pessoas que já estão lá, testar os equipamentos e se ambientar. Também é interessante assistir a apresentação de TCC de outros colegas. O que você não pode fazer é se comparar aos que se apresentaram antes de você. Isso é muito perigoso, pois pode desestabilizar seu emocional. Lembre-se de que cada pessoa é diferente e incomparável.

 

3- Exercícios de relaxamento

 

 

Ao chegar com antecedência você também pode separar alguns minutos para se concentrar e relaxar. Vá para algum lugar isolado, pode ser uma sala vazia, o banheiro ou dentro do carro.

 

> Sentado, relaxe bem os braços, solte seu corpo, feche os olhos, posicione os pés firmes no chão.

> Procure limpar sua mente, tirar qualquer pensamento negativo. Pense neste “mantra” enquanto respira: “Eu fiz o meu melhor e estou preparado para este momento”.

> Gire os braços para frente e para trás, relaxando os ombros.

> Gire a cabeça de forma circular, para os dois lados, alongando o pescoço.

 

Para complementar o relaxamento, respire corretamente. Respiramos de maneira inconsciente. No entanto, em situações que geram insegurança, ao nos expressarmos publicamente, por exemplo, a respiração se altera. Ela fica acelerada, mais frequente e superficial. Esse desequilíbrio reflete negativamente em nosso pensamento e comportamento, potencializando a sensação de medo. Mas fique tranquilo! Esse é o princípio do problema, mas também a chave para solução. Ao tornar sua respiração consciente e controlada você fica mais calmo, tranquilo e relaxado.  

 

> Após o alongamento, continue concentrado. Respire profunda e lentamente, contando 5 segundos para inspirar (puxar o ar pelo nariz) e 5 segundos para expirar (soltar o ar pela boca). Faça isso 10 vezes.

> Se der vontade de bocejar, ótimo! É um sinal de que você conseguiu relaxar.

 

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Depois de fazer esse exercício ouça uma música que você gosta, que desperte sua coragem e ânimo. E mantenha o pensamento “eu fiz o meu melhor e estou preparado para este momento”.

 

Dica extra:

A noite que antecede a apresentação costuma ser difícil. O sono dá lugar às preocupações que ocupam sua cabeça e pesam no travesseiro. Mas dormir mal pode prejudicar seu desempenho no grande dia. Pensando nisso, fizemos um áudio de relaxamento guiado para ser ouvido na hora de deitar. Se você se concentrar e seguir as orientações que a Dra. Janete fala no áudio, vai ser difícil chegar até o final acordado. Clique aqui para baixar.

 

A apresentação de TCC será um momento inesquecível da sua vida. Esperamos que você seja brilhante e entre na vida profissional com uma salva de palmas. A boa sorte se faz com dedicação e preparação. Se você chegou até o final deste texto mostra que tem esses dois quesitos de sobra.

 

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